체육관에서 런닝머신만 뛰신다구요?

체육관에 가서

주로 어르신 분들이

러닝 머신을 사용하고 계십니다.

내 움직임을 끝날 때까지

러닝 머신 만 계속 토시 분도거든요

처음에는 저도 잘 몰라서

러닝 머신만으로 운동이 많이되지만했지만

실제로

이렇게 운동이 좋지 않은 운동 습관 이라네요

하지만 짐의 다양한 운동기구가있는 이유는

운동기구마다 각각 다른 운동 효과를 얻을 수있는 이유로 만

러닝 머신은 유산소 운동입니다.

유산소 운동은 지방 만 얹어

무산소 운동은 기초 대사량을 늘릴 수 있습니다

두 가지가 병행 된 응용 프로그램에서

아름다운 바디로 거듭날 수 있습니다.

하지만 유산소 운동 만한다고해서

지방이 무기한 타는 것은 아니다

돈을 내고 체육관에 가는데

러닝 머신 만 뛰기보다는

집에서 또는 쉽게 접할 수없는

기구를 사용하여 다양한 운동기구를 사용하여

다양한 근육을 키워 보는 것도 좋네요